Plan treningowy na siłę 3 dniowyPlan treningowy na siłę 3 dniowy
W planie treningowym na siłę 3 dniowy skupiamy się na efektywnym budowaniu masy mięśniowej i zwiększaniu siły w trakcie krótszego, ale intensywnego programu treningowego. Podczas tych trzech dni należy skoncentrować [...]