
Plan treningowy dla kolarza amatoraPlan treningowy dla kolarza amatora
W przypadku kolarza amatora, odpowiedni plan treningowy to kluczowy element w osiąganiu celów i poprawianiu kondycji fizycznej. Planując trening, należy uwzględnić kilka istotnych czynników. Po pierwsze, regularność treningów jest niezbędna [...]